Приветствую вас, дорогие участники чтений книги Бретт Блюменталь «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни»!

Вот и подходим мы к завершению нашего совместного путешетвия по этой книге. У нас осталось 3 главы – 50-я “И восходит солнце”, 51-я “Наслаждайтесь разумно” и 52-я “Осознайте свою духовность”. Дочитаем? 😉

Увидев название 50-ой главы “И восходит солнце”, я представила красивое утро, укутанное мягкими лучами солнышка. Поют птички и на душе весна… Ан, нет. Тут не про весну. Речь идет о солнцезащитном креме. Ладно, тогда другой образ. Вот этот видеоролик:

В нем много умных вещей, Елка (обожаю ее) и приятная музыка, под которую сразу же хочется танцевать. Там так и говорят: “Танцуйте! Даже если вам негде этого делать, кроме вашей гостинной.” И, конечно же, “… то, что солнцезащитные кремы действительно спасают вашу кожу от ожогов, доказанно учеными. Так что смело мажьтесь!” Это важно.

Глава 51 “Наслаждайтесь разумно”

Жизнью нужно наслаждаться и, если кусочек торта на дне рождения друга может доствить вам удовольствие, позвольте себе съесть этот кусочек.

Бретт Блюменталь

Здоровый образ жизни – это прекрасно, но любая крайность имеет свои подводные камни. Иногда можно и нужно себя баловать, отступать от “системы”, просто играть и беззаботно дурачитсья. Будь это еда, вода, восмичасовой сон или что-то еще. Уверена, празднование и подготовка к Новому Году нам всем предоставит возможность (и не одну) чем-нибудь насладиться 😉

В 52-ой главе “Осознайте свою духовность” уделяется внимание сугубо личному вопросу – духовности. Автор пишет, что она долго думала включать ли эту тему в книгу, но все же решила, что духовность – это важный аспект здорового образа жизни и поэтому поговорить о ней стоит.

Каждый из нас в поисках личной духовности идет своим путем. И какой бы путь мы не выбрали, обьединяет нас то, что духовность, обретаемая самыми разными способами, дает нам ощущение смысла и цели.

Бретт Блюменталь

Самый ценный для меня совет Бретт Блюменталь о том, как найти и культивировать собственные духовные силы – это благодарность (совет номер 4).  Автор советует каждый день вспоминать о благодарти говорить людям, себе, Вселенной… спасибо!

Спасибо вам, дорогие участники чтений, что вы есть, что вы рядом!

С наступающим вас Новым Годом и Рождеством! Пусть в Новом Году все будет волшебно – мечты сбудутся одна за другой без каких-либо усилий. Сами по себе 🙂

В комментариях к этому посту поделитесь, пожалуйста, удалось ли вам дочитать книгу “Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни” до конца? Что самого ценного из нее вы берте с собой в Новый 2016 год?

С уважением,

Любовь Холов