Неделя 32 и 33. Жареные, быстрые, злобные. Выберите себе хобби
Приветствую вас, дорогие участники совместных чтений книги Бретт Блюменталь «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни»!
Наступила новая неделя и мы приступаем к новой главе. Вернее к двум… С 26 октября по 1 ноября читаем 32 главу из нашей книги под названием «Жареные, быстрые, злобные» и 33 главу «Выберите себе хобби».
В главе про жареные быстрые, злобные говорится о трансжирах, о их негативном действии на середечно-сосудистую систему и уровень холестирина в крови.
Трансжиры — это частично гидрогенизированные жиры, производимые пищевой промышленностью. Их часто можно встретить в продуктах фастфуда, жареной пище и выпечке.
Бретт Блюменталь
Мы уже много говорили о том, что нужно читать этикетки и о том, что продуктов с нежелательными ингредиентами стоит избегать. Пусть 32 глава будет еще одним ненавязчивым напоминанием об этом. Но на мой вгляд посвящать целую неделю только трасжирам не стоит. Уверена, у многих участников наших чтений они сведены к минимуму. Про себя могу сказать, что продолжаю читать написи на упаковках продуктов. Некоторые виды сыра, которые мы употреляли раньше содержат эти самые жиры, но сейчас их уже нет в нашем рационе.
33 глава очень итересная! Давайте вебирать себе новое хобби. Главное условие:
Помните, что суть хобби не в том, чтобы достичь в каком-то занятии большого успеха, а в том, чтобы оно приносило вам радость.
Бретт Блюменталь
Бретт дает очень много примеров чем бы таким можно заняться — фотография, шитье, изготовление семейных альбомов, изготовление свечей, вязание крючком или на спицах, съемки любительских фильмов, сочинение музыки, пение, игра на музыкальном, инструменте, йога, бег, кулинария, дигустация вин, моделирование, шахматы, домино, бильярд, пазлы, ведение блога, танцы, актереская игра…
Ух! Выбор огромен 🙂 Я еще на днях начала спущенные шины велосипеда, который мы купили пару лет назад (уже и не помню зачем) и прокатилась на нем с ветерком по проезжей части вместе с потоком машин. Так что теперь у меня новое хобби — прогулки по городу на велоспеде.
Из списка, который предлагает автор мне понравилось сочинение музыки. Вот уже действительно никогда не пробовала. Беру себе на заметку.
В комментариях к этому посту поделитесь, пожалуйста.
- есть ли у вас успехи в исключении трасжиров из рациона?
- какое хобби вы выбрали для себя? Когда примерно хотите им заняться?
С уважением,
Любовь Холов
Некоторое время назад я столкнулась с информацией о вреде пальмового масла. Так как этикетки продуктов я читаю постоянно, то заметила что оно есть почти везде. Я не могу сказать так однозначно что я отказалась от трансжиров. Да, я не ем фаст-фуд, магазинной выпечки. Но сколько же я встретила этих жиров в обычных продуктах. Честно говоря я вообще не уверена, что смогу вообще от них отказаться. Нашими стандартами не предусматривается очень точное описание состава. И очень часто можно просто не заметить в составе плохого. Сейчас для меня это важная тема, потому что я осознала вред и думаю как можно отказаться от продуктов.
Насчет хобби… Это здорово, конечно, иметь хобби. Главное, чтобы оно было настоящим. Чтобы желание им заниматься шло от души. Я еще нахожусь в его поиске, хотя раньше я бы с легкостью сказала, что его имею. Но почти все, чем я занималась раньше мне разонравилось за последний год. Мне кажется, что я уже выросла из него или наконец осознала, что оно не приносит мне больше радости.
Трансжиры практически исключила из своего рациона много лет назад. Исключила зажарку в супы. Жереные мясные продукты заменила на тушеные, паровые и духовые.
Бывает, позволяю себе что то из фаст фуда или чипсы вместе с детьми.
Что касается хобби, то здесь всё зависит от настроения, компании и времени года.
Могу покататься на велосипеде или роликах. Могу гулять пешком. Могу сидеть дома перед телевизором со спицами в руках. Или зачитываться книгой.
Тут главное время на все свои хобби найти.
Ирина, согласна, часто на хобби времени не хватает. А ведь это так важно!