Приветствую вас, дорогие участники совместных чтений книги Бретт Блюменталь «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни»!

Наступила новая неделя и мы приступаем к новой главе. Вернее к двум… С 26 октября по 1 ноября читаем 32 главу из нашей книги под названием “Жареные, быстрые, злобные” и 33 главу “Выберите себе хобби”.

В главе про жареные быстрые, злобные говорится о трансжирах, о их негативном действии на середечно-сосудистую систему и уровень холестирина в крови.

Трансжиры – это частично гидрогенизированные жиры, производимые пищевой промышленностью. Их часто можно встретить в продуктах фастфуда, жареной пище и выпечке.

Бретт Блюменталь

Мы уже много говорили о том, что нужно читать этикетки и о том, что продуктов с нежелательными ингредиентами стоит избегать. Пусть 32 глава будет еще одним ненавязчивым напоминанием об этом. Но на мой вгляд посвящать целую неделю только трасжирам не стоит. Уверена, у многих участников наших чтений они сведены к минимуму. Про себя могу сказать, что продолжаю читать написи на упаковках продуктов. Некоторые виды сыра, которые мы употреляли раньше содержат эти самые жиры, но сейчас их уже нет в нашем рационе.

33 глава очень итересная! Давайте вебирать себе новое хобби. Главное условие:

Помните, что суть хобби не в том, чтобы достичь в каком-то занятии большого успеха, а в том, чтобы оно приносило вам радость.

Бретт Блюменталь

Бретт дает очень много примеров чем бы таким можно заняться – фотография, шитье, изготовление семейных альбомов, изготовление свечей, вязание крючком или на спицах, съемки любительских фильмов, сочинение музыки, пение, игра на музыкальном, инструменте, йога, бег, кулинария, дигустация вин, моделирование, шахматы, домино, бильярд, пазлы, ведение блога, танцы, актереская игра…

Ух! Выбор огромен 🙂 Я еще на днях начала спущенные шины велосипеда, который мы купили пару лет назад (уже и не помню зачем) и прокатилась на нем с ветерком по проезжей части вместе с потоком машин. Так что теперь у меня новое хобби – прогулки по городу на велоспеде.

Из списка, который предлагает автор мне понравилось сочинение музыки. Вот уже действительно никогда не пробовала. Беру себе на заметку.

В комментариях к этому посту поделитесь, пожалуйста.

  • есть ли у вас успехи в исключении трасжиров из рациона?
  • какое хобби вы выбрали для себя? Когда примерно хотите им заняться?

С уважением,

Любовь Холов