Приветствую вас, дорогие участники совметных чтений!

Продожаем читать книгу Бретт Блюменталь «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни». На этот раз у нас неделя под названием “Не увеличивайте порции”. Мы уже читали и внедряли в жизнь много советов по здоровому питанию, а вот о размерах порций еще не говорили. А ведь, действительно, даже если кушать только полезные продукты, но в немеренных количествах, о здоровье говорить не придется…

В текущей главе Бретт приводит стандартные размеры порций для некоторых продуктов. Одна порция сыра, например, равна размеру футляра от помады, проция рыбы не должна превышать объема комьютерной мыши, фрукты должны быть размером в женский кулак… Прочитав эти данные я задумалась… Ну, да я поняла про то, что такое размер порций для разных продуктов, но не будишь же есть на обед, например, только кусочек сыра и все.

Пошла консультироаваться с гуглом и нашла хорошую статью, объясняющую, какими должны быть порции на завтрак, обед, ужин и перекус. Эта информация мне кажется более практичной.

Глава не очень трудная. Она скорее для того, чтобы обратить наше внимание на количество еды, которую мы потреблям за день. В комментариях к этому посту, поделитесь, пожалуйста, удается ли вам следовать стандартам по размерам порций?

С уважением,
Любовь Холов

P.S.: Если вы еще не зарегистирировались на получение материалов по совместным чтениям, это можно сделать здесь.