Неделя 19. Ради любви к фруктам
Приветствую!
На этой неделе с 27 июля по 2 августа читаем главу «Неделя 19. Ради любви к фруктам» из книги Бретт Блюменталь «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни» и съедаем 2–4 порции целых фруктов в день. (Одна порция = стакан ягод или других фруктов; один фрукт среднего размера; ½ банана или грейпфрута.)!
Для улучшения мотивации дублирую таблицу из книги:
Из своих наблюдений заметила, что действительно, чем больше ем фруктов, тем меньше хочется сладкого. Пока был сезон клубники и шелковицы, сладкого и выпечки не ела совсем и чая не пила. Сейчас у нас абрикосы уже третью неделю идут и я придумала их есть без кислой кожуры, а еще случайно нашла суперский рецепт с абрикосовым пюре — оно кладется прямо в состав теста и получается солнечный ароматный кекс! 
В комментариях к этому посту поделитесь, пожалуйста, следующим:
- Насколько вы и ваша семья дружит с фруктами?
С наилучшими пожеланиями,
Виктория Приходько
С этим у нас в семье нет особых проблем. У мужа в семье всегда было принято кушать фрукты. И муж в нашу семью внес эту привычку. У каждого члена нашей семьи есть прием пищи, который включает только фрукты (это не считая перекусов). И фрукты всегда есть на нашем столе. Часто фрукты заменяют мне не полезные перекусы.
Добрый день!
Я дружу, очень дружу с фруктами. У меня с ними любовь ))))
И семья очень дружит с ними.
Я всё время пытаюсь себя контролировать в количестве фруктов, но, получается очень плохо (((
Помогает в этом контроле только одно — покупать мало.