Приветствую!granville-50423_1280
На этой неделе с 27 июля по 2 августа читаем главу «Неделя 19.  Ради любви к фруктам» из книги Бретт Блюменталь «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни» и съедаем 2–4 порции целых фруктов в день. (Одна порция = стакан ягод или других фруктов; один фрукт среднего размера; ½ банана или грейпфрута.)!

Для улучшения мотивации дублирую таблицу из книги:

Снимок экрана от 2015-07-26 12:58:56Снимок экрана от 2015-07-26 12:59:13Из своих наблюдений заметила, что действительно, чем больше ем фруктов, тем меньше хочется сладкого. Пока был сезон клубники и шелковицы, сладкого и выпечки не ела совсем и чая не пила. Сейчас у нас абрикосы уже третью неделю идут и я придумала их есть без кислой кожуры, а еще случайно нашла суперский рецепт с абрикосовым пюре – оно кладется прямо в состав теста и получается солнечный ароматный кекс! red-currant-174282_1280

В комментариях к этому посту поделитесь, пожалуйста, следующим:

  • Насколько вы и ваша семья дружит с фруктами?

С наилучшими пожеланиями,

Виктория Приходько

 P.S.: Если вы еще не зарегистирировались на получение материалов по совместным чтениям, это можно сделать здесь.